Redo för min senaste träningscrush; morgonpilates hemmaSå länge jag kan minnas har träning och rörelse varit en viktig, och prominent, del i mitt liv. Nu för tiden inte alls på ett tvunget vis, mer som en lika självklar del i livet som att borsta tänderna, sova eller äta middag med vänner. Vill tro att det är nyckeln till en bra relation med träning; att sysselsätta sig med det för att man mår bra av det och tycker det är roligt snarare än att se det som en tvingad hälsoinsats.Det fanns en tid i mitt liv när träningen var allt annat än hälsosam, hysterisk var nog ett bättre beskrivande ord då. Det tog ganska lång tid för mig att rita om bilden av vad träning och motion är, och hur jag skulle balansera upp träning med vila och tillräckligt mycket näring. Skillnaden mellan då och nu är att träningen alltid är lustfyllt och inkännande. Att en promenad i skogen också är en form av träning, att vila är en del av träningen. Att det är en skön känsla i kroppen (som ingen annan nödvändigtvis ser) och tillfredsställelse i hjärnan som är målet snarare än personbästa i marklyft, snabbaste milen eller en viss siffra på vågen. Jag är en periodare när det kommer till vilken form min träning tar, dels beroende på rådande livssituation (vart jag befinner mig, hur mycket tid jag har just den dagen osv) men också beroende på vad jag tycker känns kul för tillfället. Löpningen, som funnits med de senaste 20 åren, har kombinerats med gym, crossfit och cykling i olika konstellationer. Jag hade en kort sejour med yoga men kom snabbt fram till att det inte alls är min grej.Min senaste crush inom träning är pilates, närmare bestämt hemma-pilates! Jag älskar kombinationen av lugn löpning och intervall-cykling som konditionsträning och pilates som styrketräningsform. Jag har några lätta vikter hemma och varierar mellan pilatespass på Youtube och min vän Josefins app Body and soul care club. Passen jag brukar köra är allt ifrån 10-45 minuter och innehåller övningar som känns otroligt sköna för kroppen utan att påfresta den som i högintensiv träning (vilket jag också älskar ibland skall tilläggas). Jag romantiserar mina tidiga lugna mornar med pilates innan morgonpromenad med hunden så otroligt mycket! På tal om att hålla på med en träningsform som känns kul och motiverande.Min känsla är att den där variationen är vad som får det att bli hållbart, både gällande motivation och att bygga upp en all around-stark kropp som håller sig frisk och mår bra inifrån och ut. Variationen blir samtidigt en verktygslåda för att få in sin träning på ett otvunget sätt. Har du testat pilates? Vad är ditt favoritsätt att röra kroppen? Vad innebär träning för dig?Om ni tycker om träning och vill ha träningsinspiration har jag mängder med tips på både styrketräning och löpträning som jag själv brukar köra både hemma och när jag är iväg och reser. Kommentera om du vill se mer sådant här framöver :)Kram!
